기사 (1건) 리스트형 웹진형 타일형 어제는 잠 못 드는 열대야, 오늘은 슬립테크로 꿈나라! 어제는 잠 못 드는 열대야, 오늘은 슬립테크로 꿈나라! 과도한 불빛도 숙면을 방해하는 중요한 요인으로 작용한다. 늦은 밤 밝은 빛에 노출될 경우, 비활동적이던 생체시계가 활발해져 각성을 유발할 뿐 아니라 수면 호르몬인 멜라토닌 분비도 억제한다. 이에 잠자기 직전까지 스마트폰이나 컴퓨터 등을 사용하는 것은 권장되지 않는다. 만일 저녁 늦게까지TV·컴퓨터·스마트폰 등의 전자기기 사용해야 한다면, 얼굴에서 14인치 이상 떨어져 사용하거나 화면 밝기를 최소로 줄여 사용하는 것이 좋다. IT/과학 | 위클리포스트 | 2020-07-06 10:50 처음처음1끝끝